chowflow

Персональный план питания под вашу цель

Ответьте на короткую анкету и получите меню, созданное AI с учётом ваших предпочтений и ограничений. Без стресса и жёстких диет.

Составить план

Преимущества

Почему выбирают наш сервис

Без жёстких диет

Никакого голода, только сбалансированное питание, которое легко соблюдать долго.

Простые рецепты

Готовка за 15–20 минут из доступных продуктов. Уровень сложности настраивается.

Гибкая замена блюд

Не нравится блюдо — замените на альтернативу одним кликом. План остаётся сбалансированным.

Без подсчёта КБЖУ

Никаких таблиц, приложений-счётчиков и взвешиваний продуктов.

Составить план

Как это работает

1

Пройдите анкету

21 вопрос о вашем образе жизни, предпочтениях и ограничениях.

2

Получите план

AI соберёт меню за 30 секунд — на день или на неделю.

3

Готовьте и меняйте

Заменяйте блюда, скачивайте PDF, перегенерируйте при необходимости.

Составить план

Часто задаваемые вопросы

Что если у меня аллергия?
Анкета спрашивает про аллергии и непереносимости — план их учитывает и не предложит исключённые продукты.
Можно ли заменить отдельное блюдо?
Да. На странице плана у каждого блюда есть кнопка «Заменить» — система предложит 3 альтернативы.
На какой срок составляется план?
На день или на неделю — выбираете в анкете. Перегенерация и замены доступны в любой момент.